Soffri di insonnia? La tecnica dei “4-7-8” per addormentarsi in un minuto
Cos’è la tecnica del 4-7-8? La tecnica del 4-7-8 è un metodo di respirazione che promuove il rilassamento e facilita l’addormentamento. Questa pratica è stata ideata dal Dr. Andrew Weil, un noto esperto di medicina integrativa. Il principio alla base…